ZAT IODIN DAN ANDA

Apa itu Iodin? Iodin adalah zat makanan yang sangat penting kepada kehidupan manusia. Ia diperlukan untuk merangsang proses pembesaran, perkembangan saraf dan pembentukan sel-sel otak terutama kanak-kanak. Kekurangan zat iodin dalam badan akan menjejaskan kesihatan, terutama sekali kecerdasan otak. Berapa banyak diperlukan? Seseorang dewasa hanya memerlukan 150 mikrogram (μg) iodin setiap hari. Jumlah ini amat sedikit seumpama satu kepala pin peniti kecil. Memakan makanan yang kaya dengan zat iodin atau menggunakan garam beriodin di dalam masakan boleh memenuhi keperluan zat iodin harian kita. Kekurangan iodin Adakah anda dan keluarga anda berisiko? Anda berisiko sekiranya : � Kurang mengambil makanan yang kaya dengan iodin iaitu makanan laut seperti ikan, udang, sotong, ketam, kerang dan rumpai laut. � Makan makanan mengandungi bahan yang boleh menghalang penyerapan zat iodin seperti pucuk ubi, ubi kayu dan kobis secara berlebihan. Kekurangan iodin. Tanda-tandanya Satu daripada tanda-tanda kekurangan iodin yang paling ketara ialah bengkak di pangkal leher. Keadaan ini dikenali sebagai goiter (beguk) yang disebabkan oleh pembesaran kelenjar tiroid. Pada peringkat awal, tidak semua goiter dapat dilihat tetapi hanya dapat dikesan melalui pemeriksaan rapi. Kesan-kesannya Kekurangan iodin yang teruk di kalangan kanak-kanak menyebabkan : � Kelahiran anak yang mengalami keadaan cretinism yang mempunyai ciri-ciri kerdil, kerencatan akal dan fizikal serta pekak bisu. Kekurangan iodin yang ringan di kalangan kanak-kanak Walaupun kanak-kanak kelihatan normal pada fizikalnya, tetapi terdapat kesan-kesan berikut : o Rendah kecerdasan otak o Pembesaran terbantut o Perkembangan motor yang lambat o Kurang keupayaan otak/terencat akal o Lembab dalam pembelajaran o Goiter/Beguk Kekurangan iodin di kalangan ibu hamil boleh menyebabkan : � Gangguan terhadap perkembangan otak janin � Keguguran � Kematian janin dalam kandungan � Kelahiran mati � Kelahiran anak yang juga kekurangan iodin Kekurangan iodin di kalangan remaja, dewasa dan warga tua menyebabkan mereka : � Tidak aktif � Lesu � Cepat letih � Mengalami Goiter (beguk) Cara mengelakkan kekurangan iodin Kekurangan iodin amatlah mudah untuk dicegah dengan : 1. Memakan makanan laut yang kaya dengan iodin - Makanan yang kaya dengan zat iodin ialah sumber makanan laut seperti ikan, kerang, ketam, udang, sotong dan rumpai laut. 2. Menggunakan garam beriodin dalam masakan setiap hari - Garam beriodin ialah garam biasa yang diperkaya dengan zat iodin. Sifatnya sama dengan garam biasa dari segi rasa, warna dan bau. 3. Mengurangkan kekerapan mengambil makanan yang tinggi kandungan goitrogen - Goitrogen adalah sejenis bahan yang boleh menghalang penyerapan zat iodin oleh kelenjar tiroid. Makanan yang kaya dengan goitrogen adalah pucuk ubi, ubi kayu, kobis, bunga kobis, brokoli dan rebung. - Memakan terlalu banyak dan kerap makanan yang tinggi kandungan goitrogen untuk jangkamasa panjang boleh memberi kesan kekurangan zat iodin yang teruk. 4. Menggunakan air beriodin Air beriodin ialah air biasa yang ditambah zat iodin melalui sumber iodin yang diletak dalam alat iodinator. Alat iodinator ini dipasang pada sistem bekalan air di kawasan-kawasan yang dikenalpasti sukar mendapat sumber makanan yang kaya dengan zat iodin. Air beriodin hendaklah digunakan dalam masakan dan minuman harian. Cara menyimpan garam beriodin Iodin dalam garam mudah meruap apabila garam terdedah kepada haba, kelembapan dan cahaya matahari. Ini menyebabkan kandungan zat iodin dalam garam kekurangan. � Simpan garam dalam bekas kedap udara dan tidak telus cahaya � Letak bekas simpanan garam beriodin jauh dari api, sinaran matahari dan udara lembap Cara mengguna garam beriodin 1. Padamkan api setelah makanan masak. 2. Gunakan sudu kering untuk menceduk garam. 3. Kemudian masukkan garam beriodin. Jumlah sukatan adalah mengikut selera anda 4. Tutup periuk untuk mengelakkan iodin keluar melalui wap. Cara menyediakan pucuk ubi kayu 1. Basuh pucuk ubi kayu 2. Tumbuk dengan menggunakan lesung batu atau racik halus-halus 3. Dedahkan ke udara selama satu jam untuk memusnahkan goitrogen 4. Kemudian basuh dan masak Cara menyediakan ubi kayu 1. Kupas kulit dan basuh ubi 2. Kemudian parut ubi tersebut 3. Dedahkan ke udara selama 1 jam untuk memusnahkan goitrogen dalam ubi tersebut 4. Kemudian masaklah ubi yang telah diparut. Pastikan anda dan keluarga anda mendapat zat iodin yang mencukupi setiap hari Berkongsi info dari Deeyan

Battling Aedes

Assalamualaikum,

In a tropical country like Malaysia, dengue is a constant threat. With rain falling all year round, the rain water tends to get clogged up in pots, pans, pails, plastic bags or anything that can hold water. These are the most common places where the Aedes mosquito will breed.

Despite that, the power to prevent the spread of dengue lies in your hands. You can play a part in preventing Aedes mosquitoes from breeding by cleaning up your own compound at least once a week. Keep yourself updated about the early symptoms of dengue by clicking here.

If you think you are showing symptoms of dengue, please see a doctor immediately. It may help save your life.

So let’s work together hand in hand to prevent the spread of the Aedes mosquito and dengue!

Bulan Muharram

Assalamualaikum,

Mamaz nak kongsi keistimewaan hari ini dan bulan Islam ini so bacalah yer...bagi yang berpuasa selamat berpuasa dan selamat berbuka (klu nk belanja Mamaz buka puasa pun boleh,hehe...)

Thanks to Abg Zamri(Pegawai Mamaz) yang berkongsi info ini supaya Mamaz lebih faham erti kelebihan Mamaz berpuasa pada hari ini.

Muharram (محرّم) adalah bulan pertama dalam Sistem Takwim Hijrah (Hijriah). Pada asasnya, Muharram membawa maksud 'diharamkan' atau 'dipantang', iaitu Allah SWT melarang melakukan peperangan atau pertumpahan darah. Namun demikian larangan ini ditamatkan setelah pembukaan Mekah (Al Baqarah: 91).

Sejak pemansuhan itu, umat Islam boleh melaksanakan tugas dan ibadat harian tanpa terikat lagi dengan larangan berkenaan. Rasulullah s.a.w telah menamakan bulan Muharram sebagai bulan Allah (shahrullahi).

Sandaran yang dilakukan oleh Baginda s.a.w kepada Allah s.w.t lantaran kemuliaan dan kelebihan bulan ini kerana sesungguhnya Allah s.w.t tidak merujukkan kepadaNya melainkan oleh golongan khowas (terkhas) di kalangan makhluk - makhlukNya.
Daripada Al-Hassan Al-Basri rahimahumullah; “Sesungguhnya Allah s.w.t telah membuka lembaran tahun baru di dalam takwim Islam dengan bulan Muharram. Tidaklah kedapatan bulan yang lebih mulia dalam takwim Islam di sisi Allah s.w.t itu selepas bulan Ramadhan melainkan bulan Muharram. Ianya dinamakan bulan Allah yang khas disebabkan besarnya kehormatannya.”

Khalifah Umar Al-Khattab menetapkan adalah hari pertama bagi setiap tahun baru Islam (Kalendar Hijriah).

Kelebihan Hari Assyuuraa' & Amalan Pada 30 Zulhijjah & 1 Muharram.

Abul-Laits Asssamarqandi meriwayatkan dengan sanadnya dari Ibnu Abbas r.a berkata: Nabi SAW. bersabda yang bermaksud;
Barangsiapa yang berpuasa pada hari Assyuuraa' yakni 10 Muharram, maka Allah akan memberikan kepadanya pahala 10,000 malaikat; dan barangsiapa yang puasa pada hari Assyuuraa', maka akan diberikan pahala 10,000 orang Haji dan Umrah, dan 10,000 orang mati syahid; dan siapa yang mengusap kepala anak yatim pada hari Assyuuraa', maka Allah akan menaikkan dengan rambut satu darjat. Dan barangsiapa yang memberi buka puasa orang mukmin yang berpuasa pada hari Assyuuraa', maka seolah-olah memberi buka puasa semua umat Muhammad SAW. dan mengenyangkan perut mereka.
Sahabat bertanya; Ya, Rasulullah, Allah telah melebihkan hari Assyuuraa' dari lain-lain hari. 

Jawab Rasulullah: Benar!.
• Allah telah menjadikan langit dan bumi pada hari Assyuuraa',
• dan menjadikan Adam juga Hawa pada hari Assyuuraa';
• dan menjadikan Syurga serta memasukkan Adam di syurga pada hari Assyuuraa';
• dan Allah menyelamatkan dari api neraka pada hari Assyuuraa';
• dan menenggelamkan Fir'aun pada hari Assyuuraa';
• dan menyembuhkan bala Nabi Ayyub pada hari Assyuuraa'
• dan Allah memberi taubat kepada Adam pada hari Assyuuraa';
• dan diampunkan dosa Nabi Daud pada hari Assyuuraa';
• dan juga kembalinya kerajaan Nabi Sulaiman pada hari Assyuuraa';
• dan akan terjadi Qiyamat pada hari Assyuuraa'

Peristiwa 10 Muharram

10 Muharram - Dinamakan juga Hari Asyura. Pada hari itu banyak terjadi peristiwa penting yang mencerminkan kegemilangan bagi perjuangan yang gigih dan tabah bagi menegakkan keadilah dan kebenaran.
Bertanya para sahabat : "Wahai Rasulullah ! Apakah kelebihan 10 Muharram berbanding dengan hari-hari yang lain ?" Sabdanya :

1. ALLAH menciptakan alam, langit, bintang dan sebagainya
2. ALLAH menciptakan gunung-ganang pada 10 Muharram
3. Diciptakan lautan pada 10 Muharram
4. Diciptakan Qalam (pena untuk menulis amal manusia) pada 10 Muharram
5. Diciptakan Arasy, Luh Mahfuz pada 10 Muharram
6. Diciptakan Nabi Adam a.s. pada 10 Muharram
7. Dimasukkan Nabi Adam a.s. ke dalam syurga pada 10 Muharram
8. Dilahirkan Nabi Ibrahim a.s. pada 10 Muharram
9. Diselamatkan Nabi Ibrahim a.s. dari api Namrud pada 10 Muharram
10. Diselamatkan anaknya Nabi Ismail a.s. dari sembelihan pada 10 Muharram
11. Ditenggelamkan Fir'aun pada 10 Muharram
12. Diampunkan kesilapan Nabi Daud a.s. pada 10 Muharram
13. Dilahirkan Nabi Isa a.s. pada 10 Muharram
14. Dikeluarkan Nabi Yunus a.s. daripada perut ikan Nun setelah berada di dalamnya selama 40 hari 40 malam pada 10 Muharram
15. Disembuhkan penyakit Nabi Ayub a.s. pada 10 Muharram
16. Diangkat Nabi Isa a.s. ke langit pada 10 Muharram
17. Diterima taubat Nabi Adam a.s. pada 10 Muharram
18. Dianugerahkan tahta kerajaan kepada Nabi Sulaiman a.s.
19. Diciptakan Arasy pada 10 Muharram
20. Awal-awal hujan yang turun dari langit pada 10 Muharram
21. Awal-awal rahmat diturunkan pada 10 Muharram
22. Diselamatkan bahtera Nuh a.s. daripada tenggelam sesudah bumi ditenggelamkan selama enam bulan.pada 10 Muharram

Peristiwa lain

1. Allah menurunkan kitab Taurat kepada Nabi Musa.
2. Diangkat Nabi Idris a.s. ke langit pada 10 Muharram
3. Nabi Yusuf dibebaskan dari penjara.
4. Penglihatan Nabi Yaakob yang kabur dipulihkan oleh Allah.
5. Laut Merah terbelah dua untuk menyelamatkan Nabi Musa dan pengikutnya dari tentera Firaun.
6. Allah menjadikan 'Arasy.
7. Allah menjadikan alam.
8. Allah menjadikan Malaikat Jibril.

Wassalam.

Carta untuk kesihatan

*p/s: Sorry, gambar kurang jelas...and Mamaz tak tau kesahihannyer 100%.

'Fire Drill'

Assalamualaikum,
Semalam ada situasi cemas di pejabat Mamaz...(Cemas ke?).
hehe...sebenarnya ada latihan kebakaran ('Fire Drill') untuk pegawai/kakitangan bagi persiapan dan latihan menghadapi situasi sekiranya kebakaran sebenar berlaku. Tapi yang bestnya belum ada loceng kebakaran yang bunyi tapi ambulan dah datang dengan sirennya awal 20 minit...

Selepas loceng kecemasan berbunyi satu pengumuman dibuat oleh Pegawai Admin yang memberitahu ada kebakaran di bangunan. Kami pun mengikut la Floor Warden yg telah dilantik (yg pakai topi merah + biru gelap) turun menggunakan tangga(bagi yang tidak sihat naik lif)...kami bayangkan macamana lah klu 'Fire drill' kt Menara Berkembar KLCC tu kn? yg duduk tingkat atas sekali tu pn turun tangga ker?

Sampai di 'Ground Floor' kitorang pun berkumpul lah beramai-ramai di hadapan bangunan sebelah. Kemudian terdengarlah bunyi siren bomba pula. Pegawai-pegawai bomba tu ada yang menunggang motorsikal berkuasa besar dan ada yang menaiki jentera berat. Asap(Fogging) pun keluarlah dari bangunan, Mamaz dari sihat terus pening n batuk sebab dorang guna Fogging untuk Nyamuk Aedes.

Lepas tu, pegawai-pegawai bomba tu pun segera 'menyelamatkan' bangunan kami. Setelah berjaya memadamkan api, kami pun naik lah semula(Alhamdulillah,nasib baik naik lif) ke tempat masing untuk meneruskan kerja seperti biasa.....The End. :-)

Jom Baca Al-Quran!

Assalamualaikum,
hari ni Mamaz nak share satu lagi benda baik dalam dunia internet ni...bukan sekadar untuk buka Facebook je tau...hehe.

Semalam Mamaz buat Google Share tu pahtu nampak seorang rakan pejabat ni share link ni so Mamaz pun try la buka link tu dan sekarang Mamaz letakla macam ni:

so buka internet pagi boleh la mengaji sekejap sebelum memulakan kerja...Wassalam.

5 Pesanan

5 Pesanan Buat Mu Wahai DIRI KU~~

1. Jika engkau bertemu dengan orang yang LEBIH PANDAI, itulah waktu untuk engkau MENIMBA ILMU.

2. Jika engkau bertemu dengan orang yang SAMA PANDAI, itulah waktu untuk engkau BERKONGSI ILMU.

3. Jika engkau bertemu dengan orang yang KURANG PANDAI, itulah waktu untuk engkau MENYAMPAIKAN ILMU.

4. Jika engkau bertemu dengan orang yang banyak BICARA PERKARA AKHIRAT, itulah waktu engkau TUMPANG SEKAKI.

5. Jika engkau bertemu dengan orang yang banyak BICARA PERKARA DUNIAWI, itulah waktu untuk engkau DIAM & BERLALU PERGI....♥♥♥___

dikongsi dari: Pak Lang Janggut