Siapa Teman Tidur Anda??? Kongsi dari Sisipan Utusan Mega

Tahukah anda bahawa ada ekosistem lain yang wujud di tempat tidur? Iaitu ribuan bakteria, kutu, mikroskopik, kulat dan kuman yang setia menjadi teman tidur anda.

Ia boleh mendatangkan pelbagai jenis penyakit antaranya penyakit kulit seperti gatal2, masalah jerawat yang tidak berkesudahan dan juga kelemumur. selain itu, penyakit yg lebih buruk seperti TB, asma, depresi, insomnia dan sinusitis.

Ikutilah tip berikut:

• Cadar dan sarung bantal - gantikan dalam 2 minggu sekali.Basuh dgn air panas utk matikan kuman dan pastikan sudah benar2 kering sebelum diguna semula.

• Fabrik di tempat tidur -Pilih fabrik yg lembut dan nipis supaya kotoran kurang terperangkap.Pilihan warna yang cerah juga memudahkan kita mengenalpasti kotoran.

• Mandi sebelum tidur - bersihkan diri dan keringkan badan sebelum berbaring.

• Elakkan pemakaian penjagaan diri - jangan memakai bedak sejuk, minyak wangi atau apa saja sewaktu hendak masuk tidur boleh menambah masalah di tempat tidur anda.

• Sentiasa mengemaskan tempat tidur anda - ini dapat menghindarkan hama berselindung di sebalik selimut atau bantal yang berselerak.

•  Pastikan tingkap dan pintu sentiasa tertutup - elakkan debu atau habuk masuk berlebihan.

•  Hindarkan orang lain terutamanya yang berpenyakit kulit berbaring di atas tilam - berisiko dijangkiti      penyakit yang sama. Segera tukarkan cadar dan sarung bantal sekiranya berlaku.

Sumber : Remix.